11 Mart Pazartesi günü ramazan başlıyor. 30 günlük bu süreç kendinizi zihinsel ve ruhsal olarak inzivaya almanız ve detoks yapmanız için eşsiz bir fırsat. Kendinize bu eşsiz armağını verdiğinizde 30 gün sonunda kendinizdeki ve hayatınızdaki değişimlere inanamayacak, bahara muhteşem bir dönüşümle “merhaba” diyeceksiniz.
30 GÜNLÜK UYGULAMA;
Düzenli şekilde;
1) Her güne farkındalıkla, “Bugün yepyeni bir gün. Bugün harika bir gün olacak” diyerek başlayın.
2) Kendiniz için en fazla üç tane ve kısa olmak şartıyla (Çok sağlıklıyım vb.) olumlamalar belirleyin ve günde 100 defa olmak şartıyla tekrarkayın. (Sabah 30 öğlen 30 akşam 40 şeklinde kendinize göre bölebilirsiniz ya da tek seferde 100 defa tekrarlayabilirsiniz)
3) Gün içinde bolca “Her şey için teşekkür ederim” veya “Çok şükür” cümlesini içinizden bolca tekrarlayın.
4) Kimseyi yargılamayın. Kimse hakkında kötü konuşmayın. Nötr kalın. Kendinizi bu eylemi yapacak/yaparken farkettiğinizde kendinize inzivada olduğunuzu ve detoksa yaptığınızı hatırlatın. Çok fazla olumsuz konuşmaların olduğu sohbetlerin içimde olmayın. Olmak zorunda kalırsanız sessiz kalın.Hüzünlü şarkılar dinlemeyin. Gereksiz sosyalleşmeyin. Sadece ihtiyaç harcamaları yapın.
5) Günde en az 15 dakika enerjinizi yükseltecek, farkındalık katacak bir şey izleyin veya okuyun.
6) Yeni bir kitaba başlayın ve 30 gün içinde bitirin.
7) Günde en az 1 kişiye ona iyi hissettirecek gerçek bir şey söyleyin.”Seni seviyorum”, “İyi ki varsın” vb.
8) 30 gün içinde bir şeye cesaret edin.
9) Her gün mum ve tütsü yakın. Her akşam da aromaterapi uygulayarak uyuyun. Uyumanıza yakın buhurdanlık hazırlayabilirsiniz. Lavanta yağı kullanabilirsiniz.
10) Her akşam uyku öncesi en az 15 dakika 432Hz meditasyon müziği dinleyin.
İyi inzivalar dilerim…
Sevgiler,
aycaakin.com | mindform.com.tr
Bu yazıyı okuduğunuz herhangi bir zamanda da kendinizi 30 günlük inziva ve detoksa alabilirsiniz.
