MEDİTASYON: ZİHNİN SPOR SALONU
Meditasyon denince aklına ne geliyor? Bağdaş kurmuş insanlar, tütsü kokusu, “ommm” sesleri mi? Meditasyon bundan çok daha fazlası. O, zihnin spor salonu. Kas yerine dikkatini…
MAĞDURİYET BAĞIMLILIĞI
Günümüzde artarak yaygınlaşan, narsisizm kadar yıpratıcı bir insan türü var. Sorunları olan ama çözüm aramayan, mağduriyetini geçici bir durum değil kalıcı bir kimlik gibi taşıyan…
KARANLIK BÖYLE BAŞLAR
İnsanın insanlığını kaybetmesi çoğu zaman gürültüyle değil, sessizlikle başlar. Önce kalbi kararır. Bu kararma bir anda fark edilmez; merhametin yok olmaya yüz tutması, empatinin azalmasıyla…
DÜŞÜNCELERİMİZ BEDENİMİZİ İYİLEŞTİREBİLİR Mİ?
Zihin–Beden Bağının Bilimsel Gerçekliği: Olumlu İçsel Konuşmanın Şifa Sürecine Etkisi Son yıllarda “zihin ve beden birbiriyle konuşur” ifadesi sadece bir metafor olmaktan çıkıp, güçlü bilimsel…
AFFETMİYORSUN ÇÜNKÜ HALA O HİKAYEDE YAŞIYORSUN!
İnsanlar affetme konusunda inanılmaz katılar. “Affetmem” Bu kadar net, bu kadar keskin. Aylarca, bazen yıllarca susarak cezalandırırlar. Yok sayarak, aynı tonda karşılık vererek, soğuk davranarak……
AMİGDALAM BAĞIRIYOR, SEN “SAKİN OL” DİYORSUN
Zihni susmayan birine “derin nefes al”, “anda kal”, “bedenini hisset” vb. demek boğulmak üzere olana “yüzmeyi hatırla” demek gibi bir şey. O an o insanın…